雪の中の緊張感

2022.02.07

見ての通り雪です。

久しぶりの積雪となりました。20cmくらいでしょうか。スノーダンプ（ママさんダンプ）で何回か運びました。除雪時間は20分でした。20cm20分、ちょうどいいのではないでしょうか。

さて、県内では先月27日からまん延防止等重点措置が発令されてもう2週間が経過しましたが、期間は今月の20日までなのでまだ2週間ありますね。ちょうど半分経過です。先々週から注文の電話はほとんど鳴らず問屋さんからの荷物も少ないので暇でしたが、ちらほらとお客様が来られてワインや地酒を買ってくださるので助かりました。そういえば来週はバレンタインデーですね。ハートマークのワインを取り上げたいと思います。

気がつけば北京オリンピックが開催されました。昨年の東京オリンピックと同じく厳戒態勢の中での開催だと思いますが現地で活躍される選手たちの健闘を称えながら無事に終わることを願っております。そしてオリンピックが開催される中でロシアのウクライナ侵攻が脳裏をよぎります。ロシア側の主張は本来ロシアの主権はウクライナにまで及ぶものでありウクライナがＮＡＴＯに加盟することは許さんという単純なものだと思いますが、両者とも軍備を増強しているためにただならぬ緊張状態が続いているのです。

さて、最後はいつものトレーニングの話です。といっても今日は画像がありません。最近YouTubeで知ったJINさんについてです。JINさんの過激な画像とタイトルが印象的なサイヤマン聞け！という13分ほどの動画ですが、内容を簡単に言えば2～3時間という長時間限界まで追い込むトレーニングよりも30分で限界まで追い込んだほうが効率が良いというものです。ていうか日々仕事に追われているサラリーマンや一般人に3時間トレーニングできる時間が果たしてあるか、と。クタクタになって夜10時ごろに帰宅して30分だけトレーニングをしてごはんを食べて休んだほうが理にかなっている、というわけですね。そしてその後に続くのですが、トレーニングのみならず、それ以外の人生において生きる意味を見出してほしいと希求されるわけです。31歳の若者に諭されました。いたく感動しました。さすがは世界の名門IFBB（international Federation Bodybuilding and Fitness)で優勝経験があり意外にもZENOというアパレルも経営され現実路線でした。

さてそのトレーニング法ですが、ベンチプレス（以下ＢＰ）60kg10回の後にインターバルをはさまずに懸垂10回その後にインターバル2分はさんでまたＢＰ60kg10回、やはりインターバルをはさまずに懸垂10回その後に・・・をずっと繰り返していきます。BPだけだと同じ部位なのでその都度インターバルが要りますが懸垂をはさむことにより違う部位になるのでインターバルをはさむことなく行えるというメリットがあります。このようなトレーニング法をスーパーセットというそうですが、さっそくやってみました。BP1分、懸垂1分、インターバル3分（2分もちません）なので1セット5分。それを3セット繰り返しました。トータル15分。ウエイトを挙げた後に自重（68kg）を挙げたので久しぶりにゼーハー（息切れ）しました。緊張感MAXでした。